花粉症に対する外科的療法とは
花粉症の治療というのは、薬による治療、手術による治療など様々なものがありますが、その中の一つとして鼻のレーザー手術という外科的療法が注目されています。
レーザー治療とはどういう方法なのかというとアレルギー反応が置きやすい鼻の粘膜の部分を少しレーザーで焼きます。そうすることにより、花粉が入ってきても過剰反応することがないのでアレルギー症状を抑えることが可能となります。
しかし、効果が絶対ということは言い切れません。花粉のシーズン前に治療すれば長ければ１?２年効果が持続する可能性がありますが、アレルギーの症状が大きい場合、花粉の量が多い場合はレーザー治療をしても症状の軽減にしかならず、何か他の対策と併用しなければならない場合もあります。
また、レーザーは日帰りが可能など手軽というイメージがあったり、治療時間も短かったりして、副作用も無いので手軽に受けることが出来ると思います。
治療したあとは、粘膜を焼いていますのでカサブタになったり、症状が一時的に強く出てきたりする場合もありますが、だいたい２?３週間で完治してくると思います。また治療をする時期も大切です。花粉症の場合は花粉が舞い散る時期の前に治療をすることでより効果が得られるのではないかと思います。
レーザー治療を行うにあたって、信用できる病院を選ぶというのが最も重要なことだと思います。きちんと説明をしてくれる、環境も整っている病院で安心して治療を受けることが精神的にも安定していいと思います。
観光地としての寺（北海道〜関東・甲信越）
寺とは、僧や尼僧が居住し、仏道の自己研究や布教のための修行場、または儀式場として用いる場所・建物のこと。
日本への仏教の伝来については、「欽明天皇13年（552年）に百済から日本に伝わった（日本書記による）」という説と、「欽明天皇７年（538年）である」という説がありますが、いずれにしろ西暦500年代のようです。
その後、仏教を政治的な目的などで重く用いた時代もあったせいで、日本には現在も実にたくさんの寺があります。その中には観光地として人々に親しまれている寺も数多くあります。
では、観光地として親しまれている主な寺を北から挙げてみましょう。
○北海道
・真宗大谷派（東本願寺）函館別院／函館〜阿弥陀如来が本尊。
・法華寺／函館〜1716年に再建された室町建築の古刹。貴重な総ケヤキ造り。
○東北
・円覚寺／青森〜807年、坂上田村麻呂が創建。聖徳太子作とされる十一面観音は33年ごとの開帳。
・恐山菩提寺／青森〜高野山、比叡山と並ぶ日本三大霊場の一つ。
・中尊寺／平泉町・岩手〜藤原氏四代の廟所である金色堂が有名。
・石雲寺／宮城〜県の天然記念物、高野槙（コウヤマキ）が有名。
・仙台東照宮／宮城〜1654年建立。本殿・唐門・透塀・鳥居・随身門は国の重要文化財。
・正法山 長谷寺／秋田〜赤田大仏と9mの一面観世音菩薩がある。
・立石寺／山形〜1300年代に再建された根本中堂は、国の重要文化財。
・医王寺／福島〜826年の開基。弘法大師作の薬師如来が祭られている。
・恵隆寺／福島〜808年創建。弘法大師が彫ったという高さ8.5mの十一面千手観音が本尊。
○関東・甲信越
・大谷寺／栃木〜大谷石の奇岩に取り込まれた格好の寺。
・日光山輪王寺／栃木〜天台宗三山に数えられる。約40棟の堂塔がある。
・迦葉山龍華院弥勒寺／群馬〜中峰堂には、日本一大きな大迫力の大天狗面。
・高谷山金昌寺／埼玉〜仁王門の大わらじが有名。
・鋸山・日本寺／千葉〜境内には日本最大の磨崖仏や百尺観音など、観光地としても見どころ多数。
・崖ノ観音（大福寺）／千葉〜717年行基が開いたという。十一面観音の磨崖仏が見もの。
・浅草寺／東京〜628年にご本尊が示現したという縁起をもつ、都内最古の寺院。
・柴又帝釈天（題経寺）／東京〜1629年創建の日蓮宗の寺院。
・建長寺／神奈川〜北条時頼が建長5（1253）年に創建した、わが国最初の禅道場。
・高徳院／神奈川〜鎌倉大仏を本尊とする浄土宗寺院。
・称名寺（今泉不動）／神奈川〜不動堂には空海作と言われる不動明王が祭られている。
・大雄山最乗寺／神奈川〜開創600年以上の歴史を持つ、天狗信仰のある寺。
・恵林寺／山梨〜武田信玄の菩提寺。庭園の美しさで、観光地としても有名。
・甲斐善光寺／山梨〜山門、本堂、阿弥陀如来像などは重要文化財。源頼朝、実朝像を公開。
・善光寺／長野〜約1400年前の創建。国宝の本堂や重要文化財の三門、経蔵など、観光地としても見どころ多数。
・岩松院／長野〜本堂天井の色彩豊かな『八方睨大鳳凰図』は、畳21枚分もの大きさ。
・前山寺（真言宗、智山派）／長野〜室町時代建造の2層と3層に窓や扉がない三重搭で知られる。
・本願寺国府別院・新潟〜1805年に創建。境内には配流のときの親鸞一行を再現した像がある。
・長谷寺／新潟〜国指定文化財1件、県指定文化財6件、県指定天然記念物が2件。
・林泉寺／新潟〜上杉謙信の曾祖父長尾重景が、名僧雲英恵禅師を開山として創建。
関節痛と睡眠
人間が、一番リラックスできる時間。
それは、睡眠の時間ではないでしょうか？
一日の疲れをお風呂で癒して布団に入った時、なんともいえぬ心地よさがありますね。
しかし、関節痛で悩んでいる方の多くが不眠を訴えています。
どうしてなのでしょうか？
関節痛の慢性的なものは、夜 寝ているときも痛みがあるといいますから、睡眠も浅いものなのでしょう。
痛みがあっても、夜ぐらいはゆっくり寝たいものですよね。
病院から処方される安定剤にたよらなくても寝れるように、ちょっとした工夫をしてみませんか？
では、何をどうしたらいいのでしょう？
それは、布団です。
なんだ・・・と思うかもしれませんが、これが結構 重要なんですよ。
ふかふかの布団は確かに気持ちがいいものです。
しかし、やわらかい布団は、関節痛の敵です。
腰の筋肉が伸びてしまうので、かえって疲れてしまうのです。
ですから、布団は やや硬めのものを選びましょう。
さらには、寝るときの姿勢です。
腰に一番負担がないのはあお向けなんだそうです。
でも、腰が痛い時のあお向けは本当に辛いものですよね。
そんな時は、横向きになりましょう。横向きは膝の関節痛の方にも良いとされています。
今は、寝具売り場だけでなく雑貨屋にも、色々な形の抱き枕が売られていますね。
これを膝の下にいれるだけで、脚のむくみや倦怠感が取れる事があります。
今までのように、眠れなくて仕方なくソファに座ったまま寝るなんてこともなくなるかもしれませんね。
花粉症対策とストレス
花粉症の症状を悪化させる原因の一つにストレスがあります。
ストレスによる病気は数多くあり身体に悪いということは周知の通りですが、花粉症も例外ではありません。
花粉症は花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで起こるものです。
ストレスは抗原と似た働きをするため、ストレスを感じると免疫力が過剰に働きます。
免疫力が過剰に働くことで、ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を出しやすくしてしまうのです。
花粉症は今では幅広い世代に広がっていますが、中でも働き盛りの３０代から５０代に集中しています。
３０代から５０代は仕事などで最もストレスがかかりやすい世代です。
花粉症は免疫力も体力のある働き盛りの世代に多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないということです。
ストレスを解消する方法は人それぞれですが、自分の好きなことを思い切りする時間を持ったり、スポーツをしたりするのも有効な方法です。
また｢ユーモア療法｣という笑うことでストレスを解消する療法もあり、これはがん治療にも効果を発揮しています。
アロマテラピーで芳香浴やハーブティーを楽しむこともリラックスでき効果的です。
また十分な睡眠をとることはストレスをためないためには重要なことです。
自律神経のバランスを保つために遅くても夜１２時前には寝るようにしたいものです。
花粉症の季節は症状がつらく、暗い気持ちになりがちですが、自分なりのストレス解消法をみつけてストレスを貯めこまないことが一つの対策といえます。
快適に眠る方法
早く眠らないと、早く眠らないと・・・、と思っていても、お風呂にも入らないといけないし、リビングでゆっくりとテレビも見たいし、友達や恋人とも電話したいし・・・、と考えているうちに、夜はどんどん流れていってしまいます。
そして、ベッドに入っても、あまり考えすぎると、なかなか寝つけないこともあります。
快適に眠るには、心も体もリラックスしていないといけません。
そこで、快適にグッスリ眠ることができる方法グッズを少し紹介します。
まずは、心地よい香りが眠りを誘う、アロマテラピーです。
ポプリは、器などに入れて枕元に置きましょう。
小さな袋にポプリを入れて、枕カバーの中などに入れておくのも良いです。
お香やアロマキャンドルは、好みのお香をアロマポットに入れて、自分だけのリラックスできる空間を楽しんでください。
お風呂でも、好きな香りの石鹸や、入浴剤を使うことでリラックスできると思います。
足湯をすることもリラックスできます。
また、クラッシックのような、心地よい音楽を流して眠るのもひとつの方法です。クラッシックでなくても、自分が気に入った曲が一番効果的でしょう。
無理に、癒し効果のあると謳われる曲を選んでも、好みの曲でなえれば効果はありません。
次は、眠気を誘う飲み物を紹介します。
ハーブティーはカフェインが入っておらず、副交感神経の働きを促して、心も身体もリラックスさせます。
ハーブティーは種類が豊富で、風邪の予防にもなるローズヒップティーや、リラックス効果の高いラベンダーはおなじみです。
そのほかに、カモミールは血行を良くし、鎮静作用もあるのでおすすめです。
また、牛乳にも睡眠を促す効果があります。
牛乳に多く含まれるカルシウムは、イライラを取り除き、精神を安定させる効果もあります。
ハチミツを入れてほんのり甘いミルクにしたり、きなこやゴマを入れてみたり、ひと工夫して、あなた好みの癒しドリンクを作ってみてください。